Umgang mit Stress - Erkenntnisse der Positiven Psychologie

Dieser Tag gehört ganz Ihnen. Mit Hilfe von Modellen und Methoden der Positiven Psychologie (Seligman, Fredrickson et al) erhalten Sie die Gelegenheit, Ihre Strategien für gesunden Umgang mit Belastungsspitzen zu reflektieren und zu erweitern. Sie setzen sich mit Ihrer Haltung bezüglich Ihrer langfristigen Gesunderhaltung auseinander und lernen alltagstaugliche Tools für Zwischendurch kennen.

Dieses Angebot ist für Sie geeignet, wenn Sie bereit sind zu einer ehrlichen Eigenbetrachtung und Sie den Einsatz Ihrer Ressourcen noch besser steuern können wollen.

Inhalte:
- Modelle der Positiven Psychologie
- Auseinandersetzung mit Auslösern und Mustern
- Strategien der psychischen Balancierung und Gesunderhaltung
- Aufmerksamkeitssteuerung

Zielgruppe:
Postdocs, Juniorprofessorinnen und Juniorprofessoren, fortgeschrittene Promovierende

Trainerin:
Vanessa Krüger ist als hypno-systemische Organisationsberaterin und Coach branchenübergreifend unterwegs. Als eine Spezialistin für gesunde, kreative Veränderungsprozesse kennt Sie die Bildungslandschaft sehr gut. Durch verschiedene Lehrtätigkeiten in den letzten 10 Jahren ist Ihr das Hochschulwesen mit seinem besonderen Karriererahmen vertraut.

Teilnahme:
Der Workshop ist für alle Mitgliedshochschulen der Hamburg Research Academy geöffnet. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Bitte melden Sie sich auf der Webseite der Hamburg Research Academy an.